时值冬季，很多妈妈刚好面对寒冷的天气天坐月子，坐月子期间产妇的健康和合理的营养至关重要，接下来，北京妇科医院的营养师为大家推荐几款美味的食谱，既能帮你滋补身体又能为你保暖御寒。

　　材料：1条鲤鱼，150克肥牛片，250克金针菇，油菜，盐和芝麻酱。

　　鲤鱼去鳞、去内脏、洗净，放入锅中轻煎，然后倒入水煮至汤汁呈乳白色；金针菇去根，洗净，将适量的金针菇卷成一块肥牛。油菜洗净；熬制的鲤鱼汤用盐调味，加入肥牛卷和油菜，轻煮后取出，配上芝麻酱，同时喝下鱼汤。

　　材料：500克羊肉、300克白萝卜、20克山楂、姜、盐和香菜叶。

　　准备工作。将羊肉洗净，切成块，在沸水中煮熟，取出去血；然后将白萝卜去皮，洗净，切成块，放在一边；再将生姜洗净，切片，放在一边，山楂洗净。将羊肉、白萝卜、山楂和生姜放入锅中，倒入水（使原料刚刚覆盖），用大火煮沸，然后转小火，煮约1小时；用盐和香菜叶调味。

　　材料：300克韭菜，1块干豆腐，20克螃蟹壳，植物油，盐和鸡精。

　　加入韭菜、干豆角和虾壳，翻炒，用盐和鸡精调味，直到韭菜被压碎，然后倒掉多余的水。

　　材料：鸽子1只，馄饨10个，枸杞子5克，油菜适量，葱、姜、盐、鸡精等。

　　准备工作：鸽子洗净，切块，在沸水中煮熟，取出，去除血水，与葱、姜一起放入高压锅中煮；取出适量的鸽子肉，加入适量的水煮，然后加入云吞和油菜，煮约3分钟，加入枸杞、盐和鸡精。

　　材料：猪肝300克，绿竹笋50克，玉竹片100克，清汤、黄酒、盐、鸡精、葱花适量。

　　准备工作。猪肝洗净，去筋，切片，用盐水洗去血水，在沸水中焯一下，捞出沥干；玉兰片洗净切片，在水中浸泡，绿竹笋洗净切片，备用。将高汤放入锅中，大火煮沸后加入玉兰片、青笋和黄酒，煮沸后撇去浮沫，加入猪肝片，用筷子敲打，加入适量的盐和鸡精，然后撒上切好的香葱试管架号。