当妇女怀孕时，她的食欲会增加，吃的东西也会增加，因为胎儿需要大量的营养物质来成长和发育，导致她体内的血糖水平逐渐上升。由于妊娠糖尿病对胎儿和孕妇本身都是有害的，因此需要降低孕妇饮食中的糖含量。哪些具体的食物可以降低血糖水平？做试管婴儿有什么要求？

　　妊娠期糖尿病

　　十种降低孕妇血糖水平的最佳食物

　　妇女在怀孕期间的高血糖症是一种比较常见的怀孕并发症，如果不加以控制，可能导致妊娠糖尿病，这是一种后果严重的疾病。妊娠期糖尿病会影响胎儿的生长发育，不仅容易导致胎儿发育巨大，严重时还会导致早产或死胎，所以要注意降低血糖。这里有十种最适合孕妇的降糖食物。

　　孕妇有多种可降低血糖的食物可供选择

　　杏仁含有丰富的蛋白质、纤维和各种营养物质，不仅为孕妇提供所需的营养，还有助于降低血糖和血压，是怀孕期间的最佳零食。

　　2.西兰花

　　西兰花含有大量纤维，而纤维是将体内血糖水平保持在正常水平和帮助消化营养物质的关键。因此，在怀孕期间多吃西兰花可以有效地减缓葡萄糖从食物转移到血液中，帮助降低血糖水平。

　　苦瓜不仅对肝脏有清洁作用，对眼睛有解毒作用，而且是降低血糖的必要食品。高血糖的孕妇可以多吃苦瓜来降低血糖，效果显著。

　　苦瓜能降低血糖

　　4、牛油果

　　牛油果中的营养成分非常丰富，特别是包括，纤维、氨基酸、维生素和各种矿物质，对于降低孕妇血糖是有效的。而且牛油果还含有大量的单不饱和脂肪酸，对孕妇的心脏有一定的保护作用。

　　我们都知道，牛油果是一种非常健康的食物，富含蛋白质、B族维生素和矿物质，如镁和钾。它不仅可以降低孕妇的血糖水平，还可以补充孕妇的营养需求，促进宝宝大脑的智力发育。

　　6、奇亚籽

　　奇亚籽所含的碳水化合物的主要形式是纤维素，它很难分解成葡萄糖，进入人体后不会增加血糖浓度，维持血糖平衡。

　　奇亚籽可以使孕妇的血糖水平保持平衡

　　菠菜含有多种维生素、纤维素和矿物质，其中纤维素有助于调节胰岛素的分泌，从而降低孕妇的血糖水平，平衡血糖。

　　扁豆含有丰富的可溶性纤维，能够降低血糖、三酰甘油和有害胆固醇，妊娠期糖尿病患者可以每天食用。

　　扁豆能有效降低血糖水平

　　9、黑木耳

　　黑木耳含有多糖、维生素、蛋白质、类胡萝卜素以及钾、钠、钙和铁等矿物质，其中多糖具有降血糖的作用，孕妇长期食用后效果会更加明显。

　　10、柚子

　　孕妇适量吃柚子是有好处的，可以帮助调节身体的血糖，还能促进胎儿的生长发育。

　　孕妇降低血糖的一日三餐食谱

　　对于大多数孕妇来说，一个主要的问题是，在怀孕期间保持营养补充是非常困难的，还要严格控制大量热量和糖的摄入，以免伤害宝宝和自己。

　　怀孕期间降低血糖的完整食谱清单

　　如果孕妇的血糖水平过高，就不能通过吃某种食物来降低血糖水平，而是需要一个孕妇体重和血糖控制的食谱。在保证孕妇营养摄入的同时，对糖分有一定的控制是很重要的，这样的饮食才能保证胎儿和孕妇的健康。孕妇一日三餐的降糖食谱如下。

　　早餐应以高纤维的面包卷、全麦面包和牛奶为主，白煮蛋为副食，一些葡萄柚作为加餐。

　　午餐可以以燕麦片和黑米、混合米和面条为主，配以豆制品和烤蔬菜，当然还有鸡、鸭、鱼和肉，以达到平衡饮食的目的。

　　晚餐仍然是米饭或面条，蔬菜和豆制品作为配菜。

　　由于妇女在怀孕期间不能服用可能对胎儿产生某些副作用的药物，因此，对于高血糖的孕妇来说，饮食是最简单和最有效的方法，不会对胎儿产生负面影响。然而，孕妇需要管住自己的嘴，严格控制自己的饮食，以获得良好的效果。

　　怀孕期间降低血糖的最佳方法

　　怀孕期间做葡萄糖耐量试验是为了确定孕妇是否有高血糖和妊娠糖尿病。如果妇女患有妊娠期糖尿病，必须及时控制。控制妊娠期血糖水平的三个最重要的措施是饮食、生活方式和药物治疗。

　　孕妇的适度运动可以降低血糖

　　对于高血糖的孕妇来说，有很多方法可以快速降糖，但选择最健康、最科学的方法很重要。除了饮食，生活方式和药物治疗也非常重要。

　　1）在日常生活中，孕妇可以通过适当的体育锻炼来提高身体对胰岛素的敏感性，这样可以帮助孕妇降低血糖，增强体质，有助于将来顺利分娩，但必须避免剧烈运动。

　　(2) 可以进行药物治疗，但一般不需要服用降糖药，因为降糖药会对胎儿产生不良影响。通常通过注射胰岛素来有效降低血糖水平，但这应该在医生的专业指导下进行。

　　多喝水可以刺激新陈代谢，稀释血液中的糖分，有效降低体内的血糖水平。

　　怀孕期间，孕妇需要注意的事情很多，尤其是对各种妊娠并发症，一旦出现发横应积极采取措施，缓解症状，以免造成严重后果，影响胎儿的生长发育。