现在，很多人都知道在准备怀孕时应该服用叶酸，但他们不知道到底什么时候开始服用，然后服用多长时间。现在我想告诉你什么时候是孕妇服用叶酸的好时机。

　　孕妇什么时候服用叶酸合适？

　　胎儿神经管畸形发生在怀孕的前28天，在大多数准妈妈知道自己怀孕之前，因此有可能出现叶酸缺乏，对子宫内的婴儿造成危险。大脑在胎儿期发育最早、最迅速；怀孕早期是胎儿中枢神经系统生长和发育的关键时期。胚胎在怀孕第四周结束时形成原始脑泡，虽然到第八周时胎儿只有大约3厘米长，体重刚过2克，但此时其脑细胞正在迅速繁殖，特别容易受到致畸因素的影响。如果在这个关键时期补充叶酸，胎儿发生神经管缺陷的风险可以减少50-70%。

　　补充叶酸的最佳时间是受孕前3个月和整个怀孕早期。叶酸的补充一直持续到怀孕结束，不能停止。在怀孕中期和后期，由于宝宝DNA的合成，胎盘、母体组织和红血球的增加，对叶酸的需求明显增加。即使宝宝的神经系统在怀孕早期已经发育成熟，叶酸缺乏仍然会在怀孕中期和晚期引起巨幼红细胞性贫血、先兆子痫和胎盘早剥。

　　宜春助孕中介50万起

　　1、在服用叶酸补充剂时，我应该注意什么？

　　2、有许多食物含有叶酸，但由于叶酸在光和热下不稳定，容易失去作用，所以人体从食物中获得的叶酸并不多。例如，蔬菜在储存2至3天后会损失50-70%的叶酸；煮汤等方法会导致食物中的叶酸损失50-95%；在盐水中浸泡的蔬菜也会损失大部分的叶酸含量。因此，必须改变一些烹饪习惯，以尽量减少叶酸的损失，并增加富含叶酸的食物的消费。

　　3、一些关于食物饮食的一般准则。

　　4、[1] 新鲜蔬菜不应存放过久。在准备蔬菜时，先把它们洗净和切好，然后炒熟，一次吃完。如果炒菜，应该在3至5分钟内完成。煮蔬菜时，应该先把水煮沸，然后再放进去，以免损失维生素。准备馅料时挤出来的水含有丰富的营养，不应该扔掉，可以作为汤使用。

　　[2] 洗米的时间不宜过长，也不宜用热水洗米；不宜蒸米或闷米，因为这样会造成营养成分的大量流失。

　　[3.煮粥时不宜加碱。

　　4 在准备肉类和蔬菜时，最好将肉切成肉馅、肉排或小片，然后快速煎炸。大块的肉和鱼应该放在冷水中，用小火炖煮。

　　[5] 最好不要经常吃油炸食品。