冬季是一个很容易便秘的季节，中医认为，便秘与饮食密切相关，因此只要合理饮食就可以达到治疗便秘的目的。大肠病变：如过敏性结肠炎、先天性巨结肠等疾病可引起大肠痉挛、运动障碍，使大便通畅不畅而发生便秘。

　　冬季是一个很容易便秘的季节，中医认为，便秘与饮食密切相关，所以只要合理饮食就能达到治疗便秘的效果。

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　　2、痔疮。患有痔疮的病人，由于排便时肛门疼痛，由于对排便的恐惧往往抑制了便意，逐渐产生便秘，而便秘又在一定程度上加重了痔疮。痔核较大时，痔疮粘膜组织变薄，排便时干燥的粪块容易摩擦痔疮粘膜，引起便血。

　　3、肠道息肉。尤其是直肠息肉会出血。在大多数人中，由于小的息肉只是肠道粘膜上凸起的结节，因此没有自觉症状，尽管息肉在肠道粘膜上形成。大的息肉通常是小的肿瘤，其顶端突出到肠腔内，可以在肠道内上下移动，由于粪便的压力和刺激，表面常常有溃疡、糜烂，甚至出血。

　　肠癌。它包括直肠癌、乙状结肠癌和结肠癌，其主要症状是大便带血。乙状结肠癌常常表现为便秘和腹泻交替出现，大便有鲜血、脓液和粘液。而直肠癌则是大便带血或脓血便，或粘液血便，粪便中有血性分泌物。

　　不良的排便习惯。有些人忽视了定时排便的习惯，常因各种原因推迟排便时间，或边排便边看书、看报。这样容易使直肠壁上的神经细胞反应迟钝，使粪便在直肠内停留较长时间而不引起排便的感觉，形成习惯性便秘。

　　饮食因素：有的人饮食过少，食物过精过细，食物中缺乏纤维素和水分，对肠道不能形成一定的刺激，肠道蠕动缓慢，不能及时将食物残渣推向直肠，在肠道内停留时间延长，水分吸收过多，大便干燥。

　　大肠病变：如过敏性结肠炎、先天性巨结肠等疾病可引起大肠痉挛、运动障碍，使大便通过不畅而发生便秘。

　　冬季便秘的4个食疗技巧

　　[1]首先要多喝白开水

　　多喝开水可使肠腔内保持足够的水分以软化大便，从而达到治疗大便干燥的目的。

　　[2]多吃含渣滓和纤维多的食物

　　二是多吃含渣多的食物，特别是含纤维多的新鲜蔬菜，如芹菜、韭菜等。因为这类食物既能供给人体丰富的维生素c，又能提供足够的食物残渣，刺激肠壁，促使肠道蠕动加快，使大便易于排出体外。

　　[3]多吃能产生气体的食物

　　必要时还可以用一些能产生气体的食物，如洋葱、黄豆、萝卜等来刺激肠道蠕动。如果进食过少形成的少量粪便不足以对直肠粘膜形成机械性刺激，应鼓励患者多参加文体活动和体力劳动，提高食欲，增加进食量。

　　[4] 多吃脂肪类食物

　　体重正常、没有高血脂的便秘患者可以多吃脂肪类食物。高血脂患者做饭时可多加植物油，有条件时多吃新鲜水果，如苹果、梨等。另外，蜂蜜、决明子也有通便的作用。一般来说，辣椒、浓茶、酒等刺激性食物不利于大便的排出，不宜食用。母亲和婴儿