最近，很多人可能都在关注如何坐月子的问题，今天我们在网上看到了很多关于坐月子的资料，并整理如下，希望能对大家有所帮助。

　　坐月子的要点是。

　　1、月子里一定要吃清淡的，不能吃盐和味精，因为宝宝的肾脏还没有发育完全，这直接关系到奶水的质量和妈妈的体重，快不行了，想想自己的身体和宝宝，也就忍了。

　　2、前两周排毒，最重要的是（猪肝和猪腰有助于排毒），一定不要吃大补和大热的东西（如桂圆和蹄膀等），因为新妈妈产后，整个人很虚弱，这时候大补不仅不能吸收精华，而且只会长脂肪，而且这时候长脂肪是很难减的，热的食物对乳汁也不好，宝宝吃了容易便秘。

　　3、尝试用香油炒菜，香油有削减脂肪坐月子的作用，比一般的食用油不长脂肪。

　　4、水果一定不能忘，但前两周不能进补，原因和2一样，多吃甜瓜、木瓜、葡萄等，西瓜什么的不要急着吃，因为西瓜太凉。

　　(5)凡是凉性的流质食物，吃前要加温，否则不利于促进子宫的回流和刺激肠胃。

　　6、第4周可以开始补充淀粉（如鸡肉等），第二个月开始和大家一样吃，但还是要注意清淡，否则宝宝受不了，自己也容易浮肿。

　　7、所有需要加糖的零食都要使用红糖，红糖有助于消除异味。

　　8、坐月子的早餐主食是糯米粥；中餐主食是薏米饭（薏米有排毒消肿的功效）不吃米饭；晚餐主食是鱼汤。鱼汤（老姜用麻油爆皮后再炸鱼块，鱼肉用散鱼，加水煮到鱼汤发白即可），清淡，奶好的小秘诀哦坐月子。

　　9、补水：多喝豆浆，多吃冬瓜对孕妇和产妇有减肥消肿的作用，还能提高乳汁质量；用米酒煮沸后代替水喝，煮黄酒使酒精完全蒸发。