体外准备--术前检查

　　1，夫妻双方的体格检查。

　　2、男方的米青液检查。

　　3，女方的妇科检查和生育功能检查。

　　试管准备--孕前准备

　　1、早睡早起，保证良好的睡眠质量。

　　2、规律饮食，加强叶酸、维生素、蛋白质等微量元素的营养。

　　3、避免处于高温和强辐射的环境中，避免接触大量的有害化学物质。

　　4、学会调节压力，保持积累和乐观的心态，有利于稳定内分泌-分泌功能。

　　5、坚持每天至少半小时的运动，提高身体素质，增强卵巢功能和睾丸-功能。

　　试管前的准备--程序准备

　　1、夫妻双方的身份证。

　　2、夫妻双方的结婚证。

　　3，夫妻双方的义诊报告，等等。

　　饮食建议。

　　1、均衡营养：谷类、蛋类、肉类、蔬菜、水果等食物应均衡摄入，保证日常饮食的丰富性和多样性。

　　2、慎吃补品：中yao的性质各不相同，孕妇的体质也因人而异，建议不要盲目进补，应在yi定的指导下进行。

　　3、补充叶酸：叶酸又称维生素B9，可预防胎儿神经管畸形--叶酸可从食物中补充，绿叶蔬菜中含有大量的叶酸，也可从保健品中获取。

　　4、清淡饮食：饮食应以清淡、易消化为主，避免辛辣、生冷、油腻、厚重、易过度-过敏等食物。建议补充足够的蛋白质和维生素，以补充身体的需要。

　　5、高蛋白饮食：注意多补充蛋白质，多吃高蛋白、低脂肪、易消化的食物，保证充足的热量，可促-进卵泡发育，提高免-疫力，蛋白质含量高的食物如豆腐、豆制品、虾、海带、奶及Ru制品等。

　　运动建议。

　　1、步行

　　2、慢跑

　　3、瑜珈

　　4、游泳

　　5、骑自行车等有氧运动