准妈妈们应该在怀孕的前三个月开始服用叶酸补充剂，以便为她们未来的孩子提供足够的储备。在怀孕早期也应保持补充，因为这是婴儿中枢神经系统生长和发育的关键时期。脑细胞迅速繁殖，最容易受到致畸因素的影响。从怀孕第二个月开始，你可以停止服用叶酸片，从食物中获取更多的叶酸。

　　如何正确服用叶酸？

　　如何服用叶酸。

　　如果你正在准备怀孕，你对叶酸这个名字很熟悉，因为几乎所有人都警告过你。

　　叶酸是一种水溶性维生素，对蛋白质和核酸的合成至关重要。血红蛋白、红血球和白血球迅速产生。它是氨基酸代谢和大脑中长链脂肪酸代谢的必需品。它是婴儿神经系统发育的重要营养素。如果孕妇的饮食中缺乏叶酸，第四代试管婴儿可能导致神经管畸形和其他先天性畸形或新生儿早产。

　　什么时候应该开始补充叶酸？

　　准妈妈们应该在怀孕的前3个月已经开始补充叶酸，为未来的孩子创造足够的叶酸储备。在怀孕早期也应保持补充，因为这是婴儿中枢神经系统生长和发育的关键时期。脑细胞迅速繁殖，最容易受到致畸因素的影响。从怀孕第二个月开始，你可以停止服用叶酸片，从食物中获取更多的叶酸。

　　叶酸片的剂量。

　　人体中的叶酸总量为5-6毫克，但人体不能合成叶酸，只能随食物摄入、消化和吸收。但是，准妈妈们应该记住，只能在医生的指导下服用叶酸片，不能盲目购买。这是因为叶酸不是一种补充剂。摄入过多的叶酸可能会增加某些进行性和未知的神经系统损害的风险。临床数据显示，孕妇每天摄入的中药叶酸不超过1000微克，400-800微克的叶酸可以满足宝宝的生长需要和自身需要。

　　补充叶酸。

　　当然，也有许多母亲在没有服用叶酸片的情况下生下了非常健康的婴儿。但是，如果你是在没有准备的情况下怀孕的，而且以前没有服用过叶酸，如果你一直很健康，饮食均衡，那么叶酸片是没有必要的，你只需要在饮食和烹饪方法上多注意。叶酸在光和热下是不稳定的，很容易失去作用。例如，蔬菜在储存2-3天后会损失50-70%的叶酸。煮汤时，食物中50-95%的叶酸会流失；浸泡在盐水中的蔬菜也会失去大量的叶酸含量。因此，用冷急火煮的蔬菜含有更多的叶酸。